جدیدترین مطالب

» تغذیه و سلامتی »  ۱۶ ترفند طلایی برای جوان تر به نظر رسیدن آقایان 
 92 بازدید

 ۱۶ ترفند طلایی برای جوان تر به نظر رسیدن آقایان 

اگر زیاد در معرض نور خورشید قرار بگیرید، چین و چروک و لکه های پوستی مربوط به سن در شما ظاهر می شوندو پوست شما را زود تر پیر نشان می دهند. بیش ترین عوامل پیر شدن مردان عبارتند از بیماری های قلبی، سرطان و استرس دائمی. همه ی افراد می خواهند که جوان تر به نظر برسند.

 ۱۶ ترفند طلایی برای جوان تر به نظر رسیدن آقایان 

جوان تر شدن آقایان

 

اگر زیاد در معرض نور خورشید قرار بگیرید، چین و چروک و لکه های پوستی مربوط به سن در شما ظاهر می شوندو پوست شما را زود تر پیر نشان می دهند. بیش ترین عوامل پیر شدن مردان عبارتند از بیماری های قلبی، سرطان و استرس دائمی. همه ی افراد می خواهند که جوان تر به نظر برسند. با کنکاش همراه باشید تا ترفندهای جوان تر شدن آقایان را بخوانید.

 

لذا شما آقایان با این روش ها می توانید، جوان تر به نظر آیید:

۱- پوست خود را از نور خورشید حفظ کنید.

خورشید درخشش پوست را می گیرد. اگر هنگام ظهر می خواهید از خانه بیرون بروید، حتماً عینک آفتابی بزنید، کلاه بگذارید و بلوز آستین بلند بپوشید. اگر زیاد در معرض نور خورشید قرار بگیرید، چین و چروک و لکه های پوستی مربوط به سن در شما ظاهر می شوند و پوست شما را زودتر پیر نشان می دهد.

 

جوان تر شدن آقایان

۲- کِرم ضد آفتاب بزنید.

نیم ساعت قبل از بیرون رفتن کرم ضد آفتاب با SPF30 و یا بیشتر به پوست خود بزنید. بعد از دو ساعت و یا بعد از شنا کردن و یا بعد از تعریق، دو باره این کرم را به پوست خود بمالید.

 

۳- کرم مرطوب کننده بزنید.

استفاده روزانه از کرم مرطوب کننده و پاک کننده ملایم، باعث جوان تر شدن پوست شما خواهند شد. خشکی پوست باعث پیری پوست می شود.

 

۴- آب زیاد بنوشید.

روزانه ۶ تا ۸ لیوان آب بنوشید تا پوست شما آب دار، هیدراته و حالت پوست بهتر و جوان تر می گردد.

 

جوان تر شدن آقایان

۵- به طور مرتّب پوستتان را بررسی کنید.

اگر تغییراتی در رنگ، ضخامت پوست و لکه ها و خال های پوستی دیدید، به پزشک متخصص مراجعه کنید تا سرطان پوست را زود تشخیص دهید. سیگار کشیدن از عواملی است که شما را پیر می کند، زیرا باعث ایجاد چین و چروک و خطوطی در اطراف دهان و چشمانتان می شود، پوست را تیره می کند و دندان های تان را لکه دار می نماید.

پیشنهاد کنکاش :  اگر به فکر سلامتی خود هستید این میوه را هرگز با شکم خالی نخورید!

 

۶- خوب بخوابید.

بیشتر بزرگسالان نیاز به ۶ تا ۸ ساعت خواب شبانه دارند. خوب خوابیدن یکی از چیزهایی است که ظاهر شما را جوان نشان می دهد. اگر خوب نخوابید، زیر چشمان تان فرو رفته و کبود می شود. کمبود خواب بر تیز هوشی مردان نسبت به زنان بیشتر اثر دارد. بیشتر مردان، به چُرت زدن نیاز دارند تا یادگیری خود را بیشتر کنند.

 

جوان تر شدن آقایان

۷- سیگار گشیدن را ترک کنید.

سیکار کشیدن از عواملی است که شما را پیر می کند، زیرا باعث ایجاد چین و چروک و خطوطی در اطراف دهان و چشمان تان می شود. پوست را تیره می کند و دندان های تان را لکه دار می نماید. هم چنین سیگار کشیدن باعث بروز بسیاری از بیماری ها می شود که شما را پیر می کنند.

 

جوان تر شدن آقایان

 

۸- خوب غذا بخورید.

رژیم غذایی مدیترانه ای که شامل: مرغ، ماهی، میوه و سبزیجات به همراه مقداری کربوهیدرات است ، برای سلامتی و جوان ماندن بسیار مناسب است. ماهی دارای منیزیم می باشد و مردانی که به اندازه ی کافی منیزیم مصرف می کنند، کمتر در معرض بیماری های قلبی قرار دارند.

 

جوان تر شدن آقایان

۹- ورزش کنید.

ورزش کردن باعث حفظ انعطاف پذیری و سفتی عضلات بدن می شود. ورزش های هوازی برای قلب و مغز مفیدند. مردانی که ورزش کارند، جوان تر از مردانی که چاق و شل هستند، به نظر می رسند. اضافه وزن می تواند به جوانی شما آسیب برساند. دو ساعت در هفته ورزش کردن، ۶۱ در صد خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد.

پیشنهاد کنکاش :  رنگ مو های خود را به روش های طبیعی روشن نمایید

 

جوان تر شدن آقایان

۱۰- استرس را کنترل کنید.

استرس کاری بیشتر باعث بروز بیماری قلبی می شود تا استرس در رابطه  با مسائل شخصی. استرس موجب آهسته پیر شدن می گردد.

جوان تر شدن آقایان

۱۱- بخندید.

خنده باعث کاهش استرس، کاهش فشار خون، افزایش ایمنی بدن و کاهش درد و پیری می گردد.

 

جوان تر شدن آقایان

۱۲- ویتامین D کافی دریافت کنید.

کمبود نور خورشید و یا ویتامین D موجب سرطان روده بزرگ و دیگر سرطان ها می گردد.  بدن بیشتر به ویتامین D مورد نیاز خود را از طریق نور خورشید بدست می آورد، پس بهتر است با پزشک خود راجع به میزان ویتامین D مورد نیاز بدن تان مشورت کنید.

 

جوان تر شدن آقایان

۱۳- آنتی اکسیدان مصرف کنید.

نصف بشقاب خود را پر از میوه ها و سبزیجات رنگی کنید تا از سرطان دوری کنید.

 

جوان تر شدن آقایان

۱۴- از لباس های مد بپرهیزید.

اگر شما میان سال هستید و لباس های افراد ۱۸ ساله را می پوشید، خوب نیست! لباس های قدیمی که روزی مد بودند را نیز نپوشید، بلکه لباس مناسب سن و تن خود را بپوشید.

 

۱۵- موهای تان را کوتاه کنید.

هنگامی که سن بیشتر می شود، بهتر است به جای داشتن موی بلند، موهای خود را کوتاه کنید.

 

۱۶- موهای زائد را بزنید.

با افزایش سن مردان، موهای نا خواسته ای در گوش و بینی در می آیند. این موها را بکنید تا جوان تر به نظر آیید.

 

گرد آوری: کنکاش

منبع: ماهنامه پیام یاقوت

[تعداد: ۲    میانگین: ۵/۵]

برچسب ها : , , , , , , , , ,
دسته بندی : تغذیه و سلامتی , تناسب اندام و بدنسازی , جدیدترین مطالب , سلامت
ارسال دیدگاه

WordPress Image Lightbox Plugin